ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നവര് ഉറങ്ങാന് കൃത്യമായി സമയം പാലിക്കുകയും പകല് ഉറക്കം ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങുന്നതിനു കുറച്ചു സമയം മു...
